Una vez que hayas logrado realizar las posturas de la forma indicada, siguen los ejercicios de respiración controlada. Hay muchas técnicas de respiración para diferentes objetivos, pero para el logro de la estabilidad que buscás en el Yoga, se deben practicar aquellos que tiendan a la supresión de los movimientos de inhalación y de exhalación. Es decir, los que tiendan a crear un estado de sosiego que se reflejará en la respiración (no se trata de forzar las retenciones).

Respiración Profunda

Respiración Alternada

Ejercicios Avanzados

Es un ejercicio básico. Aprender a hacerlo correctamente es primordial para realizar otros más avanzados.

Es una respiración que equilibra tu energía y por lo tanto tu estado de ánimo.

Son más complejos pero también más poderosos en cuanto a sus efectos y beneficios que aportan

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